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Studien zeigen: 7.500 bis 10.000 Schritte täglich sind der Bereich, in dem Abnehmerfolge messbar werden. Hier sind die e...
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Japanese Walking wechselt zwischen 3 Minuten schnell und 3 Minuten langsam. Studien zeigen 14 % bessere Ausdauer als nor...
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Das 12-3-30-Laufband-Workout: 12 % Steigung, 5 km/h, 30 Minuten. Was es wirklich bringt und für wen es geeignet ist.
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Nach dem Essen spazieren: Was 10 Minuten wirklich bewirken
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Die runde 10.000 kam aus einer Werbung der 60er, nicht vom Arzt. Neue Studien zeigen einen niedrigeren Bereich, der trot...
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Tag zwölf, Regen in der Dämmerung, 2.100 Schritte fehlen. Eine Streak funktioniert, wenn das Ziel zum echten Leben passt...
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