Indoor-Walking: Zuhause aktiv bleiben – ganz ohne Ausrede

Draußen ist es zu kalt, zu nass oder einfach zu hektisch? Indoor-Walking ist die perfekte Lösung, um auch im Wohnzimmer oder Homeoffice in Bewegung zu bleiben. Egal ob du auf der Stelle gehst, ein Walking-Pad nutzt oder durch die Wohnung läufst – jeder Schritt zählt.

In diesem Artikel erfährst du, wie du Indoor-Walking in deinen Alltag integrierst – und mit der richtigen App dauerhaft motiviert bleibst.

Was ist Indoor-Walking?

Beim Indoor-Walking gehst du in einem geschlossenen Raum – ohne Fitnessstudio oder große Ausrüstung. Zum Beispiel:

• Beim Fernsehen auf der Stelle gehen
• Mit einem Walking-Pad unter dem Schreibtisch
• Runden durch den Flur oder die Wohnung
• Mit YouTube-Videos mitlaufen
• Einfach das Handy einstecken und Schritte sammeln

Das Beste: Du brauchst kaum Platz – und kannst jederzeit loslegen.

Vorteile von Indoor-Walking

Indoor-Walking bietet die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie das Gehen im Freien:

• ❤️ Stärkt Herz und Kreislauf
• 🔥 Unterstützt beim Abnehmen
• 🧠 Hebt die Stimmung und reduziert Stress
• 😴 Verbessert den Schlaf
• 🦵 Fördert Muskelkraft und Beweglichkeit

Und: Wetter spielt keine Rolle. Du kannst sogar im Pyjama loslaufen.

So bleibst du konsequent dabei

• Setze dir ein tägliches Ziel (z. B. 5.000 Schritte oder 20 Minuten)
• Nutze dein Handy oder eine Schrittzähler-App
• Höre Musik oder Podcasts dabei
• Geh während Telefonaten oder Videocalls
• Nutze ein Walking-Pad für längere Einheiten

💡 Tipp: Baue kleine Geh-Pausen in deinen Tagesablauf ein – z. B. jede Stunde 3 Minuten.

Mehr Spaß mit Steps & Beasts

Steps & Beasts ist eine kostenlose iOS-App, die deine Schritte in Belohnungen verwandelt – perfekt für Indoor-Walking.

• 🐣 Jeden Tag ein neues Beast, wenn du dein Ziel erreichst
• 🐾 Fortschritt & Streaks, die motivieren
• 📊 Synchronisiert mit Apple Health – auch für Indoor-Schritte
• 🔐 Keine Werbung, kein Login
• 📱 Android-Warteliste hier

Ob durchs Wohnzimmer oder auf dem Walking-Pad – mit Steps & Beasts wird jeder Schritt belohnt.

Fazit

Indoor-Walking ist einfach, effektiv und flexibel. Du brauchst keine Ausrüstung, kein Fitnessstudio und kein gutes Wetter – nur ein bisschen Bewegung. Und mit der richtigen App macht es auch noch richtig Spaß.

👉 Jetzt Steps & Beasts laden und direkt losgehen – auch zuhause.