Pedometer Android: अपने Android फोन पर कदम आसानी से कैसे गिनें

अगर आप दिन का ज्यादातर समय अपना Android फोन जेब में रखते हैं, तो वो पहले से ही आपके कदम गिन रहा है। कोई अलग डिवाइस नहीं, कोई स्मार्टवॉच नहीं, सेटिंग्स में पहले ढूंढते रहने की जरूरत नहीं। लगभग हर Android फोन में लगे मोशन सेंसर बैकग्राउंड में चुपचाप आपकी हर हरकत नोट करते रहते हैं, चाहे आप डाकघर तक चल रहे हों या बस किचन में केतली उबलने का इंतजार करते हुए इधर-उधर घूम रहे हों।

ज्यादातर लोग यह नंबर तब तक नहीं देखते जब तक कोई ऐप उनसे कदम पढ़ने की इजाजत नहीं मांगती या उन्हें खुद जिज्ञासा नहीं होती। यहां बताया गया है कि यह असल में कहां मिलता है, और मिलने के बाद इसका क्या करना है।

Android पर अपने कदम कैसे देखें

Android 14 और उससे नए वर्जन में इसकी जगह है Health Connect। यह वो जगह है जहां ऐप्स आपस में हेल्थ और फिटनेस डेटा शेयर करती हैं, और जैसे ही आप किसी स्टेप-ट्रैकिंग ऐप को कदम पढ़ने की इजाजत दे देते हैं, Health Connect आपके फोन के अपने स्टेप काउंट को अपने आप रिकॉर्ड करना शुरू कर सकता है। Settings खोलें, फिर Security & privacy, फिर Privacy controls में जाएं। अगर वहां न मिले तो सेटिंग्स के सर्च बार में सीधे "Health Connect" टाइप करें, यह मेन्यू में भटकने से ज्यादा तेज़ रहता है।

अंदर Data and access पर टैप करें, फिर Steps, और आपको वहां फोन द्वारा दर्ज किए गए कदमों का लॉग दिख जाएगा। कुछ फोन और Android वर्जन अभी भी इसे Google Fit या नए Google Health ऐप के जरिए दिखाते हैं, इसलिए अगर Health Connect खाली दिखे तो चेक करें कि इनमें से कोई ऐप इंस्टॉल है और कदम दिखा रहा है या नहीं। हर Android फोन के लिए एक जैसी एक स्क्रीन नहीं है, जो सच कहूं तो थोड़ा परेशान करने वाला है, लेकिन कदमों की गिनती कहीं न कहीं जरूर मिल जाती है।

किसी भी सूरत में, कोई वेयरेबल डिवाइस जरूरी नहीं है। जो सेंसर गिनती कर रहा है, वो आपकी जेब में रखे फोन के अंदर ही पहले से मौजूद है।

Steps & Beasts: कदमों में एक ट्विस्ट

Health Connect आपको एक नंबर दिखाता है। Steps & Beasts उस नंबर से कुछ बनाता है। यह iOS और Android दोनों के लिए एक फ्री स्टेप ट्रैकर है, जिसमें आपके रोज के चलने के ऊपर एक छोटा सा गेम जोड़ा गया है। हर सुबह आपको एक रहस्यमयी अंडा मिलता है। अपना स्टेप गोल पूरा करें, और अंडा फूटकर एक Beast नाम के प्यारे से जीव में बदल जाता है।

इकट्ठा करने के लिए 170 से ज्यादा Beasts हैं, साथ में साप्ताहिक और मासिक स्ट्रीक्स, और होमस्क्रीन विजेट्स जिनसे ऐप खोले बिना ही आपकी प्रगति दिख जाती है। कोई लॉगिन नहीं, कोई विज्ञापन नहीं।

एक बार रात के करीब साढ़े नौ बजे मैं पार्किंग के चारों ओर एक और चक्कर लगा आया, सिर्फ इसलिए कि एक अंडा 90 प्रतिशत पर रुका था और मैं अपनी स्ट्रीक नहीं तोड़ना चाहता था। यह काम एक सादा स्टेप काउंट नहीं करता। स्क्रीन पर बस एक नंबर आपसे कुछ नहीं मांगता। एक आधा फूटा अंडा शायद थोड़ा मांगता है।

एक अलग स्टेप ऐप क्यों काम की चीज़ है

Health Connect और Google Fit डेटा जमा करने में अच्छे हैं। लेकिन आपको उस डेटा की परवाह कराने के लिए नहीं बने हैं। कोई गोल आपके सामने नहीं होता, कोई वजह नहीं होती कि आज की सैर कल से अलग क्यों लगे।

एक अलग स्टेप ऐप यही ठीक करता है, आपको एक निशाना देकर और एक स्ट्रीक देकर जिसे बचाना जरूरी लगे। इससे वो नंबर, जिसे आप वरना नजरअंदाज कर देते, रोज का एक छोटा फैसला बन जाता है। Health Connect से अपना मौजूदा औसत देखें, उससे कुछ सौ कदम ऊपर गोल सेट करें, और बाकी याद दिलाने का काम ऐप पर छोड़ दें।

Steps & Beasts iOS और Android दोनों पर फ्री डाउनलोड के लिए मौजूद है। आज रात अपना Android स्टेप हिस्ट्री देखें, ऐसा गोल रखें जो थोड़ी चुनौती दे मगर नामुमकिन न लगे, और देखें कि क्या एक फूटता हुआ अंडा आपके दिन के आखिरी बीस मिनट में कुछ बदल देता है।

कुछ छोटे सवाल

क्या Android पर कदम गिनने के लिए स्मार्टवॉच जरूरी है? नहीं। फोन का बना-बनाया मोशन सेंसर खुद ही कदम गिन लेता है, चाहे आपके पास स्मार्टवॉच या फिटनेस बैंड हो या न हो।

Health Connect में कदम क्यों नहीं दिख रहे? आमतौर पर इसलिए क्योंकि अभी किसी ऐप को कदम पढ़ने की इजाजत नहीं मिली है। कोई स्टेप-ट्रैकिंग ऐप खोलें, पूछे जाने पर उसे इजाजत दें, और Health Connect वहां से डेटा भरना शुरू कर देगा।

क्या Steps & Beasts Google Fit के बिना काम करता है? हां। यह Android के स्टैंडर्ड हेल्थ डेटा सोर्स से कदम पढ़ता है और फोन में Google Fit हो या न हो, दोनों सूरत में काम करता है।